Lo yoga ti permette di trovare un nuovo livello di libertà del quale non eri neppure a conoscenza
B. K. S. Iyengar
YOGA INTEGRALE PER LA DONNA
Lo yoga è un alleato prezioso per la salute femminile: offre un approccio olistico per ristabilire l’equilibrio tra mente e corpo, ripristinandone la connessione.
Attraverso pratiche mirate, favorisce la funzionalità del diaframma e del pavimento pelvico, fondamentali per il benessere globale. Con esercizi specifici si lavora sullo sblocco della voce e della gola, strettamente connessa alla zona perineale, migliorando l’espressività e la respirazione. Obiettivo centrale del percorso è anche tenere in allenamento il “core”, rafforzare il corpo in modo armonioso, regolarizzare l’aspetto ormonale, contribuendo a mantenere una postura corretta e prevenendo disturbi comuni legati alla salute femminile.
Lo yoga dedicato alla donna consente di riscoprire il proprio potenziale fisico ed emotivo, sviluppa consapevolezza e promuove una sensazione di benessere duraturo.
YOGA IN GRAVIDANZA
Una pratica dolce e consapevole per accompagnare le donne durante il periodo della gravidanza, preparando il corpo e la mente per il momento del parto, utile nei mesi precedenti ma anche successivi alla nascita, favorendo la consapevolezza nella donna e la ripresa della funzionalità del pavimento pelvico.
Lo yoga in gravidanza aiuta a liberare le tensioni muscolari, migliora la respirazione e aumenta la consapevolezza, permette un rilassamento profondo e favorisce l’aumento dell’ossigenazione del sangue e del bambino.
Si lavorerà sul corpo fisico, per mantenerlo forte e in salute, su tecniche respiratorie che aiutano nella gestione delle difficoltà della gravidanza e centrale sarà anche il lavoro con il suono e le vocalizzazioni, indagando le connessioni che vi sono tra le pelvi e la gola.
GINNASTICA POSTURALE
Il corso di ginnastica posturale è un percorso che attraverso esercizi di allungamento e rinforzo muscolare aiuta a migliorare l’elasticità, l’equilibrio e la coordinazione; questo permette di alleviare i dolori muscolo-scheletrici come ad esempio lombalgia, cervicalgia, etc…
E’ rivolto a:
- Persone di tutte le età
- chi soffre di dolori muscolari
- chi ha una vita lavorativa sedentaria
- chi ha problemi di postura
Il corso si svolge in piccoli gruppi in modo da garantire esercizi personalizzati e mirati per le singole esigenze.